【X脚ってどういう状態？】ひざがくっつくけど、足首が開く…そんなお悩みありませんか？

「鏡の前で立つと、ひざはくっついてるのに足首が離れている…」
「太ももの外側ばかり疲れる」「ひざの内側がよく痛む」
そんなお悩み、実は X脚（外反膝） が関係しているかもしれません。

● X脚ってどんな状態？

X脚とは、まっすぐ立ったときに ひざが内側に寄って、足首がくっつかない状態 のこと。
特に女性や学生さんに多く、姿勢の崩れや筋力バランスの影響で起こることが多いです。

● X脚になると、体にはどんな影響がある？

見た目が気になるだけでなく、実は体にもいろんな負担がかかってしまいます。

• 膝の内側に痛みが出る
• 太ももの外側が張って、ふくらはぎも疲れやすい
• 骨盤が傾いて、腰痛や反り腰の原因になることも
• 将来的に変形性膝関節症のリスクも…

「なんとなく脚がだるい」「歩いていると左右差が気になる」なんて方は要注意です。

● アクロ整骨院ではどんなことをするの？

当院では、X脚に対して以下のような施術を行っています。

• 姿勢や骨盤のチェック → 手技で整えてバランスを調整
• 内もも（内転筋）やお尻（大臀筋）の筋トレやストレッチ指導
• 日常の立ち方・歩き方・座り方のクセもアドバイスします

● 最後に

X脚はすぐに痛みが出るわけではないですが、放っておくと膝や腰に負担が積み重なっていきます。
「今のうちに何とかしたいな…」と思ったら、ぜひ気軽にご相談ください。

長崎市で整骨院をお探しの方へ ぜひ アクロ整骨院 へお越しください😊

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アクセス

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