長崎市でランナー膝にお悩みの方へ｜アクロ整骨院のランニング障害サポート
ランナー膝（腸脛靭帯炎）とは？
ランナー膝とは、太ももの外側にある腸脛靭帯が膝の外側で擦れて炎症を起こす障害で、正式には「腸脛靭帯炎」といいます。主にランナーやジャンプ競技者、登山愛好者などに多く見られます。
このような症状はありませんか？
- ランニング中・後に膝の外側が痛む
- 膝の外側を押すと痛い
- 下り坂や長距離走で痛みが強くなる
- 走行距離を伸ばすとすぐ痛みが出る
主な原因
- 腸脛靭帯の柔軟性低下
- ランニングフォームの崩れ（骨盤の傾き、膝の捻れ）
- 過度な走行距離や下り坂の走行
- 靴の劣化や足底アライメント不良
アクロ整骨院の施術アプローチ
① 評価とフォーム分析
歩行・ランニング時のフォームや骨盤・股関節の使い方を確認し、膝にかかる負荷を分析します。
② 手技・物理療法で炎症と緊張緩和
腸脛靭帯・大腿筋膜張筋の緊張を緩め、超音波・低周波で膝の外側の炎症を軽減します。
③ ランニング継続を見据えた再発防止指導
ストレッチ、筋力トレーニング、フォーム修正により、再発しにくい身体づくりを行います。
このような方におすすめ
- マラソンやランニングで膝が痛む方
- 痛みを改善しつつ練習は続けたい方
- 整形で湿布や休養だけを勧められた方
施術の流れ
- 問診・動作評価・フォーム分析
- 手技・物理療法による施術
- セルフケア・ストレッチ・フォーム指導
