― 整骨院がすすめる“内と外からの体温ケア”
冬になると毎年流行する「インフルエンザ」。
実は、体温が1℃下がるだけで免疫力は30％低下するとも言われています。
だからこそ、“体を温める習慣”がインフルエンザ予防に重要なのです！
◆ なぜ「体を温める」とインフルエンザ対策になるの？
体が冷えると血流が悪くなり、白血球など免疫細胞の働きが弱まります。
また、冷えは腸内環境の悪化や自律神経の乱れにもつながり、ウイルスに負けやすい体に…。
特に整骨院の視点から見ると、筋肉の硬直や姿勢の乱れが冷えを招きやすく、
体のバランス改善が予防にもつながります。
◆ 今日からできる！体を温める方法5選
✅ 1. 緑茶をこまめに飲む
緑茶に含まれる「カテキン」は抗ウイルス作用があり、
さらに温かい飲み物で内臓から温まります。
※冷たい緑茶は逆効果なので注意！
✅ 2. お風呂で“首・背中”をしっかり温める
シャワーだけではなく、湯船に10〜15分浸かる習慣を。
首や肩甲骨周りを温めることで副交感神経が優位になり、免疫力アップ！
✅ 3. 体幹部のストレッチ
腰・お腹周りの血流を促すことで、深部体温が上がりやすくなります。
冷えに強い“芯の体”を作るには、ストレッチが効果的です。
✅ 4. 仙骨を温める
仙骨（骨盤の中心）をホットパックなどで温めると、
自律神経が整いやすくなり、内臓の働きも活発に。
✅ 5. 足元から冷やさない工夫を
靴下・レッグウォーマー・湯たんぽなどで、足元を冷やさない工夫も忘れずに。
「足の冷え＝全身の冷え」と考えましょう。
◆ 整骨院でできる温活サポート
当院では、次のような施術で体の冷え改善をサポートしています：
- 血流を促す筋膜リリース・整体施術
- 姿勢矯正による自律神経の安定化
- 家でもできる温活ストレッチや生活指導
◆ まとめ：温活＝免疫力アップ！
冷えは万病のもと。
体温を上げる習慣は、インフルエンザや風邪の予防だけでなく、
慢性的な疲れや肩こり・腰痛の改善にもつながります。
「最近冷えやすい」「風邪をひきやすくなった」と感じる方は、
体のバランスを整えることから始めてみませんか？
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ぜひ アクロ整骨院 へお越しください😊
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多良見バイパス方面へ直進し、左側に見える花文ビルの1階です。
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🚗 お車でお越しの方：
院の裏に専用駐車場（5台分）をご用意しています
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