こんにちは、アクロ整骨院です。
本来なら少し涼しくなるはずの9月ですが、今年は例年以上に暑さが続いていますね。
「昼間は真夏のように暑いのに、朝晩は少し涼しい…」この寒暖差が、体の不調を引き起こす大きな原因になるんです。
なぜ“秋バテ”が起こるのか？
9月の残暑による不調は「秋バテ」と呼ばれます。その主な原因は――
- 自律神経の乱れ：暑さと涼しさの繰り返しで体温調整が追いつかない
- 冷房疲れ：夏の冷えで筋肉が硬くなり、血流が滞りやすい
- 水分・ミネラル不足：夏バテ気味で食欲が落ち、栄養が偏っている
その結果――
- 疲れが取れない
- 頭痛や肩こりが強くなる
- めまい・だるさ・寝付きの悪さ
「秋バテ対策」３選
- 深い呼吸＋軽い運動で自律神経を整える
朝の散歩やストレッチで、交感神経・副交感神経の切り替えをサポート。 - 首・肩・背中を緩める施術
クーラーや汗冷えで固まった筋肉をほぐし、血流を改善。 - 水分＋ミネラル補給を意識
「喉が渇いた時」ではなく、こまめに水や麦茶を。塩分・カリウムも忘れずに。
ポイント：夜は湯舟で“芯から温める”→就寝1〜2時間前の入浴で深部体温をコントロールし、寝付き改善も期待できます。
まとめ
9月は「もう秋だから大丈夫」と油断しがちですが、実は夏以上に体が疲れやすい季節です。
「疲れが抜けない」「肩こりがひどい」「頭が重い」など、気になる症状があれば放置せずにご相談ください。
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