「暑くて眠れない…」
「朝起きたら首や肩がガチガチ…」
そんなお悩みが増えるこの季節。
実は、夏の寝苦しさが首や肩こりの原因になっていることをご存じですか？
🧠 寝苦しさが体に与える意外な影響
夏場は、高温多湿により：
- 深い眠り（ノンレム睡眠）が取りづらい
- 寝返りが減る
- エアコンや扇風機で体が冷える
など、睡眠の質が低下しやすい状態になります。
すると、体が回復しきらずに疲労が蓄積しやすくなり、結果として…
❗こんな不調が出やすくなります
- 朝起きても首・肩が重だるい
- 頭痛や目の奥の疲れ
- 背中や肩甲骨まわりのハリ
- 仕事や家事の集中力が続かない
これらはすべて、「睡眠の質」と「寝姿勢の乱れ」による首・肩まわりの筋緊張が関係していることが多いんです。
🛌 寝苦しい夜でも快適に眠るコツ
- エアコンの設定温度は27℃前後＆除湿モード
冷やしすぎは逆効果。寝汗を抑えて快適な温度に保つことが大切です。 - 首元が冷えないようにする
冷風が直接当たると、首〜肩の筋肉がこわばります。タオルを首元に巻くのも◎。 - 寝返りしやすい環境づくり
敷布団の硬さや枕の高さも重要。寝返りができないと筋肉が固まりやすくなります。
🏥 アクロ整骨院での対策アプローチ
当院では、首・肩こりに対して以下のようなアプローチを行っています：
- 🔸 頭や首の緊張を緩める手技療法
- 🔸 肩甲骨・背中の動きを出すモビリゼーション
- 🔸 姿勢や枕などの生活アドバイス
- 🔸 ストレスケアや自律神経調整にも効果的な運動療法
「マッサージしてもすぐ戻ってしまう…」という方も、原因から丁寧にチェックいたします。
🌿 まとめ
- ✔ 夏の寝苦しさが“首・肩こり”を悪化させる原因に
- ✔ 寝る環境・温度・姿勢を見直すことが大切
- ✔ 不調を感じたら、早めにプロのケアを受けましょう
朝からスッキリ起きられる体づくり、一緒に始めてみませんか？
気になる症状があれば、お気軽にアクロ整骨院へご相談ください😊
長崎市で整骨院をお探しの方へ
ぜひ アクロ整骨院 へお越しください😊
🔽 ご予約・お問い合わせはこちら！
👉 https://lin.ee/x30EQxJ
アクセス
📌 目印：
ケンタッキー文教町店の向かい・ほんだ歯科さんの隣にあります！
🚶 徒歩でお越しの方：
長崎大学東門から徒歩5分です。
多良見バイパス方面へ直進し、左側に見える花文ビルの1階です。
🚌 バスでお越しの方：
昭和町バス停から徒歩1分です。
🚗 お車でお越しの方：
院の裏に専用駐車場（5台分）をご用意しています。
コメント