つい無意識にやってしまう「片足に体重をかけて立つ」クセ。
信号待ち、洗い物中、電車で立っているときなど、気づけばどちらかの足に体重を預けている…
そんな立ち方が、実は体にいろんな影響を及ぼしていることをご存じですか？
● なぜ片足重心になってしまうの？
- ✔ 足のどちらかがラクに感じる
- ✔ 骨盤や股関節のバランスが崩れている
- ✔ 姿勢や筋力のクセがある
片足立ちが“ラクに感じる”ということは、すでに筋肉のバランスが偏っている可能性があります。
● 片足重心で起こる体の変化
- ✅ 骨盤がゆがむ
常に左右どちらかに偏った荷重をかけていると、骨盤の傾きが慢性化。腰痛や股関節の違和感につながることも。 - ✅ 太ももの外側が張りやすくなる
「大腿筋膜張筋」や「腸脛靭帯」といった筋肉が、体を支えるために常に緊張状態に。
→ 太もも外側がパンパン・ズボンが張る・疲れが取れない原因に。 - ✅ 反対側の膝や足首に負担が集中
一方に体重がかかる分、もう片方の脚が“かばう”ように使われ、膝や足首の不調が出てくることもあります。 - ✅ 肩の高さが左右で違ってくる
骨盤の傾きに合わせて、背骨や肩のラインも歪んできます。写真を撮ると、片方の肩だけ下がっていることも。
● アクロ整骨院でのアプローチ
「立ち方のクセ」は自分では気づきにくく、放置すると体に負担がかかり続けます。
当院では、
- ・姿勢・重心バランスのチェック
- ・骨盤・股関節のアプローチ
- ・筋肉の左右バランスを整える手技
- ・動的ストレッチ「インプロ」での可動域UP
- ・正しい立ち方・セルフケアのアドバイス
を通して、根本から身体の使い方を見直すサポートを行っています。
● 最後に
「何もしてないのに、なんだか疲れる」
「左右で足の張り方が違う」
そんな違和感は、“立ち方のクセ”が原因かもしれません。
ちょっとした日常動作から、体は大きく変わっていきます。
気になる方は、ぜひ一度ご相談ください😊
アクロ整骨院では、体の状態に合わせた丁寧なケアをご提案いたします。
長崎市で整骨院をお探しの方へ
ぜひ アクロ整骨院 へお越しください😊
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