― 整骨院が教える「原因と正しい対処法」 ―

こんにちは、アクロ整骨院です。腰痛でお悩みの方からよくいただく質問にお答えします。

質問 「ぎっくり腰と慢性腰痛って何が違うの？」「いつも重だるいのは慢性？それとも急性？」

この違いを理解していないと、対処法を誤り回復が遅れることがあります。ここでは整骨院の専門視点から分かりやすく解説します。

⚡️ 急性腰痛とは？（ぎっくり腰タイプ）

🔍 発生の特徴

• 突然「グキッ！」と痛みが走る
• 前かがみや中腰動作で痛みが出る
• 1〜2週間は痛みが強く、動けないことも

いわゆるぎっくり腰（急性腰痛）。筋肉・靭帯・関節に一気に負荷がかかり、微細損傷や炎症が起きている状態です。

🚑 原因になりやすい状況

• 重い荷物を持ち上げたとき
• 朝の起き上がり動作
• 長時間座位後の立ち上がり
• 急なくしゃみ・動作

💬 整骨院での対応

急性期（1〜3日）は炎症を抑える処置が最優先。

• 炎症部位のアイシング
• 炎症を広げない姿勢・動きの指導
• 痛みが落ち着いた後の軽い手技・電気治療

🧘‍♀️ 慢性腰痛とは？（長引くタイプ）

🔍 発生の特徴

• 「なんとなくずっと重い」「痛みが続く」
• 朝のこわばり・夕方のだるさ
• 3ヶ月以上痛みが続く状態

筋肉の硬さ・姿勢の乱れ・血流の悪化が関与。ぎっくり腰を繰り返す方の根底にあることも。

🧩 主な原因

• デスクワーク・長時間座位
• 運動不足（使わなすぎ）
• 骨盤のゆがみ
• ストレス・自律神経の乱れ

💬 整骨院での対応

“動かして治す”が基本。

• 手技による筋膜リリース・骨盤調整
• 動的ストレッチマシン（IMPRO）で可動域改善
• 自宅でできる体幹トレーニング指導

🔁 慢性と急性の違い（早見表）

比較項目	急性腰痛（ぎっくり腰）	慢性腰痛（長引く腰痛）
発生スピード	急に痛くなる	徐々に悪化する
痛みの強さ	強い・動けないことも	鈍痛・重だるい
原因	筋肉・靭帯の損傷	姿勢・筋肉の硬さ・血流不足
対応	安静・冷却	動かす・温める・調整
整骨院での目的	炎症を抑える・再発防止	姿勢改善・筋肉バランス回復

※ 強い痛み・しびれ・発熱・排尿障害などがある場合は、まずは医療機関を受診してください。

💬 どちらも「放置」はNG！

腰痛を放置すると、痛みの記憶が脳に残り慢性化 → 再発 → 慢性痛の悪循環に。急性時の自己流ストレッチは炎症悪化の恐れがあります。

🏥 アクロ整骨院のアプローチ

「手技 × 動的ストレッチ × 運動療法」で、原因に合わせたオーダーメイド施術を提供します。

🔸 急性期の方には

• 炎症コントロール＋軽い手技
• 痛みを最小限にする姿勢・寝方指導

🔸 慢性期の方には

• 骨盤・背骨の調整
• 筋膜リリース＋IMPROで動作改善
• 自宅ケア（ストレッチ・姿勢リセット）

🌱 まとめ

• 急性腰痛＝炎症タイプ（冷却・安静）
• 慢性腰痛＝硬さ・血流タイプ（動かして改善）
• 原因を正しく見極め、手技＋運動療法で根本から整える

長崎市で整骨院をお探しの方へ
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