「なんとなく体がだるい」
「頭が重い」「ふらつく」「疲れやすい」
その不調、もしかすると“血圧”が関係しているかもしれません。
● 血圧とは？
血圧とは、血液が血管内を流れるときにかかる圧力のこと。
上（収縮期血圧）と下（拡張期血圧）で表され、心臓の働きや血管の状態、全身の循環機能と深く関わっています。
● 低血圧の主な症状と原因
低血圧（収縮期血圧100mmHg未満）は、血液の流れが弱くなり、脳や筋肉に十分な酸素が届かず、以下のような症状を起こします。
- ✅ 朝起きられない・だるい
- ✅ めまい・立ちくらみ
- ✅ 手足の冷え・顔色が悪い
- ✅ 集中力低下・疲れやすい
原因： 運動不足・筋力低下・自律神経の乱れ・栄養不足など
● 高血圧の主な症状と原因
高血圧（収縮期血圧140mmHg以上／拡張期90mmHg以上）は、「沈黙の病」とも呼ばれ、自覚症状がないまま進行することもあります。
- ✅ 頭痛・肩こり・耳鳴り
- ✅ 動悸・息切れ
- ✅ 顔のほてり・のぼせ
- ✅ イライラ・睡眠の質の低下
原因： ストレス・食生活の乱れ・運動不足・姿勢不良・遺伝など
● 整骨院でできるサポートとは？
整骨院では血圧自体を直接治療することはできませんが、血圧のコントロールに影響する「自律神経」や「姿勢」「筋肉の緊張」にアプローチすることで、不調の緩和や予防に役立ちます。
- 🔹 呼吸を整える姿勢調整
- 🔹 血流を促す手技療法・ストレッチ
- 🔹 自律神経を整える動的ストレッチ「インプロ」
- 🔹 筋ポンプ機能を活かした軽運動のアドバイス
特に猫背や巻き肩、骨盤の歪みがある方は、自律神経が乱れやすく、血圧トラブルの原因になることもあります。
● 生活習慣の見直しも大切です！
- ✅ 毎朝・毎晩の血圧チェック
- ✅ バランスの取れた食事（塩分・水分バランス）
- ✅ 軽い運動やストレッチの習慣
- ✅ 深呼吸・入浴でリラックス
● 最後に
血圧は「高すぎても」「低すぎても」体に負担がかかります。
「病院に行くほどではないけど不調がある…」
そんなときは、体の歪みやバランスを整えることが改善の糸口になるかもしれません。
アクロ整骨院では、血圧の不調からくる肩こり・頭痛・だるさなどのお悩みにも、全身バランスの視点からサポートしています😊
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