こんにちは！アクロ整骨院です😊
「手足が冷える」「布団に入っても足が温まらない」
そんな「冷え性」でお悩みの方はいませんか？
実は冷え性は、冬だけの問題ではなく、1年中注意が必要です。
今回は、冷え性の原因と改善のポイントについて詳しく解説します！
❗冷え性の原因とは
冷え性の原因は、大きく分けて3つあります。
🩸 ① 血流の悪化
- 血液は体温を運ぶ役割がありますが、血行不良になると手足の先まで熱が届きにくいです。
- 特にデスクワークや長時間同じ姿勢が続くと、筋肉のポンプ作用が弱まり、血流が滞ります。
🌡️ ②自律神経の乱れ
- 自律神経は体温調整を担っていますが、ストレスや不規則な生活でバランスが崩れると、冷えを保ちます。
- 「寝ても疲れがとれない」「イライラする」などの症状がある方は要注意！
🥗 ③ 筋力不足・代謝基礎の低下
- 筋力が低下すると、熱の産生が減少し、体温も下がりやすくなります。
- 特に女性は筋肉量が少ないため、冷え性になりやすい傾向があります。
🌿アクロ整骨院でできる【冷え性対策】
冷え性改善のために以下のアプローチを行っています。
💆♀️ ①血流促進マッサージ・手技療法
- 硬くなった筋肉をほぐし、血流を改善
- 特に足元や骨盤周りの血行促進が解消に効果的
🧘♂️ ②姿勢改善・骨盤矯正
- 猫背や骨盤の歪みがあると、血行不良が起こりやすい
- 正しい姿勢で代謝アップ＆冷え性予防！
🏠自宅でできる【冷え性予防法】
✅足首回し・ふくらはぎマッサージで血流改善
✅ 温かい飲み物（白湯・しょうが湯）を積極的に摂取
✅湯船にしっかり浸かることで全身を温める
✅筋トレやストレッチで筋力＆代謝アップ
📅冷え性改善には「継続ケア」が大切
冷え性は「慢性的な血流・代謝低下」が原因のことが多いため、
1回の施術だけでなく、定期的なケアとセルフケアの組み合わせが効果的です。
長崎市で整骨院をお探しの方はぜひアクロ整骨院へお越しください😊
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アクセス
🚶徒歩でお越しの方は
長崎大学東門から徒歩5分です。多良見バイパス方面へ直進し、左側に見える花文ビルの1階です。
🚌バスでお越しの方
昭和町バス停から徒歩1分です。
🚗お車でお越しの方
・整骨院裏に5台分の専用駐車場あり
📌目印
ケンタッキー文教町店の向かい、ほんだ歯科さんの隣です！
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